まぶたのたるみ・眼瞼下垂・二重まぶた・三重まぶた

垂れ目を治す方法|簡単エクササイズ&ツボ押しで自力で治す!

垂れ目を治す方法を試す女性のイメージ写真

「最近、垂れ目になってきたな・・・」と思うことってありませんか?

生まれつきの垂れ目なら可愛いらしくて良いのですが、問題なのは年齢とともに垂れ目になってきたと感じる場合。

加齢によって垂れ目になってきたという場合は、上まぶたのたるみが原因。

放っておくと、どんどん地味で暗い印象の老け顔に・・・

そこで今回は、

  • 年齢とともに垂れ目になるのはどうして?
  • 垂れ目を治す方法

といった点についてご紹介したいと思います。

生まれつきではなく、年齢とともに垂れ目になってきた場合は、治す努力が必要!

目の形って、人によってかなり違いがありますよね?

眼球そのものの形状に大きな違いはありませんが、まぶたの形状は眼球の周囲の骨格・脂肪量・筋肉の付き方などによってかなり違いがあります。

そしてそれを決めるのは、遺伝子です。

生まれつき一重まぶた・二重まぶたの人がいるように、垂れ目・つり目を決めるのも遺伝子情報。

生まれつきの垂れ目の人は、そういう遺伝子を持っているということです。

好みは分かれるかもしれませんが、単なる特徴のひとつなので、生まれつきの場合は治す必要は全くありません。

「クールビューティーな釣り目に憧れる」という人もいるでしょうが、わざわざ垂れ目に見せるメイクも流行っているほど、可愛いらしくてプラスな印象にもなります。

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恵子@アイクリームジプシー

問題なのは「年齢とともに垂れ目になってきた」という場合。

これは、放っておいてはいけません!

きちんとケアしないと、どんどん症状が進行して地味で暗い老け顔になってしまいます。

人は無意識のうちに、「この人は、若くて目がぱっちりしているな」とか、「目がトロンとしているから、40代以上かな」と、まぶたの下がり具合で大体の年齢を判断します。

ですので、加齢による垂れ目を放っておくと、見た目年齢は上がる一方。

では、どんなケアをしたら、垂れ目を治すことができるのでしょうか?

年齢とともに垂れ目になってしまう原因は?

垂れ目を治す方法を知るには、まず原因を突き止める必要があります。

生まれつきではなく、歳を重ねることで目が垂れてきてしまうのは、「上まぶのたるみ」が原因です。

上まぶたのたるみの原因は大きく分けると以下の2つで、どちらも加齢とともに起こります。

上まぶたのたるみの原因は?

  1. 上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)の筋力低下
  2. 肌のハリの低下

眼瞼挙筋の衰えが、垂れ目の原因に・・・

年齢とともに筋肉が衰えるのは当然のこと。

そして、それは目元の筋肉にも言えることです。

眼瞼挙筋とは?

上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)とは、まぶたを持ち上げる役割を果たす筋肉のこと。

眼瞼挙筋は眼球の後側から伸びており、先のほうに行くに従って「腱膜(けんまく)」という腱になり、まつ毛の生え際あたりにある瞼板(けんばん)という組織につながっています。

脳から「目を開け!」という指令があると、「眼瞼挙筋(がんけんきょきん)」が収縮し、「腱膜(けんまく)」につながっている「瞼板(けんばん)」が引っ張り上げられて目が開くという仕組みです。

画像出典:株式会社イナミ

加齢によって垂れ目になるのは、このまぶたを持ち上げる眼瞼挙筋の筋力が低下して、十分に働かなくなるからです。

眼瞼挙筋がきちんと機能しないと、目が開きにくくなって徐々にまぶたが垂れ下がってきます。

  • 若い頃はクッキリ二重だったのに、だんだん奥二重に・・・
  • 二重のラインが乱れて三重になることも・・・
  • それどころか、一重にまでなってしまった・・・

これは、みんなまぶたのたるみが原因で起こることです。

垂れ下がったまぶたの皮膚が目尻にまで流れてくるため、目尻の位置まで下がってしまいます。

こうなると目の形が変わってしまうので、顔の印象まで変わってしまうんですね・・・

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恵子@アイクリームジプシー

私は40代半ばになって撮影した社員証の写真を見て愕然としました・・・めちゃめちゃ垂れ目のオバサンが写っていたんです・・・

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由香@エステティシャン

さらに怖いのは、おでこのシワの原因にもなってしまうということ!

まぶたの力だけで目を見開くことが難しくなると、それを補おうとしておでこに力を入れてまぶたを持ち上げるようになります。

そうすると、おでこにシワができて定着してしまうんです。

眠たそうな目に、おでこのシワ・・・オバサン顔の出来上がりです・・・

上眼瞼挙筋を鍛えれば上まぶたが引きあがり、ぱっちりキャットアイ復活!

加齢による垂れ目をそのままにしておいたら、どんどん地味な老け顔になってしまいます。

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恵子@アイクリームジプシー

まずは、大きな原因のひとつである「眼瞼挙筋(がんけんきょきん)の筋力低下」をどうにかしなくては!

それには、眼瞼挙筋を鍛えるエクササイズが有効です。

「眼瞼挙筋は鍛えられない」という説もありますが、おでこの力で目を見開く癖を治すだけでも垂れ目を治すのに効果的です。

これからご紹介するエクササイズは、

  • 眼瞼挙筋を鍛える
  • まぶたの力だけで目を見開く癖をつける

どちらにも有効なので、ぜひ取り入れてみてください。

上眼瞼挙筋を鍛えて、垂れ目を治すエクササイズ2選

垂れ目を治すエクササイズ(1)

眼瞼挙筋トレーニング

眼瞼挙筋トレーニング説明図

  1. 両手の人差し指、中指、薬指をおでこと眉毛の上に当てて、おでこの筋肉が動かないように固定します。
  2. そのまま、できるだけ大きく目を見開きます。このまま10秒キープ。
    指でブロックしているので大丈夫だと思いますが、このとき、おでこにシワをつくらないように注意してください。
  3. 10秒経ったらゆっくり元の状態に戻し、リラックスします
    ※(2)~(3)を繰り返し10回行います。

眼瞼挙筋が弱ると、おでこの筋肉を使ってまぶたを持ち上げようとします。

そこで、おでこが動かないように手でブロック!

そうすることで、眼瞼挙筋を効率的に鍛えることができます。

垂れ目を治すエクササイズ(2)

ウィンクするだけ!

2つ目のエクササイズは、『ウィンク』するだけトレーニング。

  1. ウィンクをリズミカルに繰り返します。左右100回くらいやると効果的。

目の周りには、「眼輪筋」と、「上眼瞼挙筋」があります。

眼輪筋は目を閉じるための筋肉で、上眼瞼挙筋は目を開くための筋肉。

ウインクをするために重要なのは「上眼瞼挙筋」です。

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由香@エステティシャン

ウィンクができない人は、眼瞼挙筋がうまく使えていないか、衰えている人です。

しっかりトレーニングして眼瞼挙筋を使う癖をつけましょう。

ツボ押しマッサージで垂れ目を治す!

垂れ目を治すには、むくみやたるみ解消に効くツボを押すのも有効です。

垂れ目を治すツボはココ!

垂れ目を治すツボの説明図

  1. 晴明 (せいめい)
    【場所】目頭のくぼみの部分。
    【効果】目元のシワ取り、むくみ・目の充血・眼精疲労の解消。
  2. 攅竹(さんちく)
    【場所】眉頭の少しへこんだ部分。

    【効果】目尻のシワ、眼精疲労、ドライアイ、頭痛の改善。
  3. 魚腰(ぎょよう)
    【場所】眉の真ん中から少し下。

    【効果】目元のむくみ、たるみ、眼精疲労の解消。
  4. 絲竹空(しちくくう)
    【場所】眉尻の端の骨の小さなくぼみ。
    【効果】むくみ、疲れ目解消など。
  5. 太陽 (たいよう)
    【場所】目尻の外側のからこめかあたりにあるわずかなくぼみ。
    【効果】疲れ目や老眼、目の充血、頭痛解消など。
  6. 瞳子髎(どうしりょう)
    【場所】
    目尻から親指の半分内側の位置。
    【効果】
    目尻のシワ、目のクマ解消。

ツボ押しのやり方

  1. 人差し指か中指の腹でそれぞれのツボを押します。
  2. 息を吐きながら5秒ずつ押さえては離すという動作を3回繰り返します。
    力を入れすぎず、痛気持ちいいと思うくらいの力加減で行ってください。

ツボ押しは、アイクリームを塗る際の習慣にしてしまいましょう。

すぐに目に見えた効果が出るものではありませんが、毎日の積み重ねによって数年後の目元に差がつきます。

効果を焦らず、コツコツと続けるのがおすすめです。

側頭筋マッサージで垂れ目を治す&顔全体をリフトアップ!

一見関係なさそうに見える側頭部の筋肉をほぐすのも効果的。

側頭筋は「リフトアップ筋」と呼ばれるほど、顔全体のたるみにかかわる筋肉です。

この筋肉が凝り固まって伸縮性が失われると、顔全体がたるみます。

逆に言えば、側頭筋にしなやかさが戻ればリフトアップ力もよみがえり、目元も引きあがるということ。

洗髪の際の習慣にして、目元引き上げ力を復活させましょう!

側頭筋マッサージ

側頭筋の位置が分からない場合は、こめかみのあたりに指を当てた状態でグッと奥歯を噛み締めてみてください。

この時に動くのが側頭筋です。

そのあたりを中心にほぐしていきます。

  1. 側頭筋の位置に人差し指、中指、薬指の3本の指をあてます。
  2. クルクルと円を描くようにマッサージします。
    イタ気持ちいいくらいの強さで行うと良いです。

アイクリームは、引き締め効果のあるものがおすすめ!

垂れ目を治すには、どんなアイクリームが良いのでしょうか?

私のおすすめは、塗るだけでパッチリ目になれる「リッドキララ」

速攻性を求めるなら保湿やエイジングケアだけではなく、引き締め効果のあるものが良いです。

若くてパッチリした目元は、肌のハリと弾力を保つ「エラスチン」という「引き締めネット」がピンっと張った状態。

ですが、加齢の影響を受けたまぶたは、エラスチン構造が破壊され、引き締める力がかなり弱っています。

さらに、コラーゲンも一緒にダメージを受けているので、まぶたがますます垂れ下がってしまうんです。

「リッドキララ」には、この緩んだ引き締めネットをシャキッさせる成分が入っているので、続ければ続けるほど目力が復活!!

皮膚の外側に被膜を作ることで物理的にまぶたを引き上げるので、速攻性があるんです。

肌の内側からハリをサポートしてくれる効果もあるので、続けるほど効果を実感できます!!

私は効果を感じたのが遅くて、2週間ほどかかりましたが、かなり目の開きが改善されました。

速攻パッチリ!
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加齢による垂れ目は自力で治す!美容整形は最後の手段と考えよう!

目の下のくぼみを整形で改善するイメージ写真

垂れ下がったまぶたを美容整形で治す場合は、まぶたや眉上、眉下などを切開し、余分な皮膚を切除する手術が行われます。

眼瞼下垂と言う疾患レベルにまで悪化してしまった場合は、挙筋腱膜を一度瞼板からはがし、腱膜を短くして瞼板に縫い付けるといった手術が必要なこともあります。

どちらも特に難易度の高い手術ではありませんが、自分のイメージ通りの仕上がりになるかというと、これはまた別の話です。

自分のイメージと、ドクターのイメージが必ずしも合致しているとは限りません。

技術的には成功したとしても、仕上がりが自分の美的感覚と食い違っていれば満足できませんよね。

美的センスが自分と合うドクターを見つけるのは、なかなか難しいものです。

もちろん整形である限り、技術的な失敗のリスクも伴います。

美容整形はこのように様々なリスクがあるので、自分でできることは全て試したうえでのあくまでも最終手段と考えるのが良いでしょう。

美容整形がおすすめなのは、例え自分の思い通りにならなかったとしても、「それはそれ。」と開き直って考えられるような精神の持ち主。

「自分は違うな・・・」と思うなら、やめておいたほうが無難です。

まとめ

垂れ目を治す方法

  • 上眼瞼挙筋を鍛える
  • むくみやたるみ解消効果のあるツボ押しをする
  • 側頭筋マッサージで顔全体をリフトアップ
  • 引き締め効果のあるアイクリームで目元ケア
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恵子@アイクリームジプシー

「なんだか垂れ目なってきたな・・・」と思ったら、それはたるみなので早めにケアしましょう。放っておくと、眼瞼下垂という疾患レベルにまで悪化することもあります。今日からパッチリ目対策をはじめてみてください。

 

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